L'automne est là, le moment idéal pour profiter de tout ce qui est épice de citrouille. Et quand je dis "tout", je le pense vraiment (même dans votre shake protéiné). Ce shake protéiné Pumpkin Spice contient exactement ce dont vous avez besoin pour continuer à vous entraîner, vous sentir bien et profiter de la saison.
Ce mélange contient une excellente source de protéines qui aident à construire et à réparer les tissus du corps, ainsi que des acides aminés essentiels impliqués dans la synthèse des protéines musculaires.
Shake protéiné aux épices à citrouille
Ingrédients
- 1 tasse de lait d'amande à la vanille non sucré (ou lait de votre choix)
- 1/2 tasse de banane congelée
- 3 cuillères à soupe de purée de citrouille
- 1 mesure de poudre de protéine PureVegan à la vanille de Elles Supplements
- 1 cuillère à soupe de beurre de noix de votre choix (je recommande l'amande)
- 1/8 cuillère à café de CHACUN : épice pour tarte au potiron, cannelle moulue
- 1/2 tasse de glace
Instructions
Ajoutez tous les ingrédients dans un mélangeur.
Mélangez jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Goûtez et ajustez la glace ou les ingrédients si nécessaire.
Garnissez avec un peu d'épice pour tarte à la citrouille ou de cannelle moulue.